Jak kobieta „przypadkowo” schudła 18 kilogramów przy trzech zmianach

Alexandra Materski z Ontario podzieliła się 3 rzeczami, które zrobiła, a których, jak twierdzi, nie zdawała sobie sprawy, że będą miały tak ogromny wpływ na jej ciało.

Trenerka fitness i blogerka zdrowotna podzieliła się zdjęciami swojej przemiany przed i po, pozostawiając wielu zaskoczonych, że rezygnacja z tak powszechnych nawyków miała tak drastyczny efekt.

„Nie miałam pojęcia, że ​​te rzeczy pomogą mi schudnąć, ale tak się stało” – wyjaśniła w wirusowym filmie na TikTok.

„Przestałem robić tyle cardio, człowieku, wchodziłem głównymi schodami i robiłem cardio przez godzinę, a potem przez godzinę robiłem ciężary.

„Moje ciało było po tym wyczerpane, co spowodowało, że utrzymuję więcej tłuszczu i nie jestem w stanie schudnąć”.

Matterski wyjaśniła, że ​​była „zszokowana” tym, jak zmodyfikowana rutyna ćwiczeń aerobowych spowodowała przemianę jej ciała.

A jeśli chodzi o ograniczone jedzenie, Materski był całkowicie zdumiony, gdy odkrył, że ograniczona dieta również nie była odpowiedzią na utratę wagi.

„Przestałam się odchudzać” – wyznała. „Przestałem liczyć kalorie”.

„Usmażyłam kurczaka i brokuły ze zwykłym białym ryżem. Dodałam miłość do moich posiłków.”

Ostatnia i najważniejsza zmiana, która skłoniła Materskiego do schudnięcia, polegała na wyeliminowaniu jej twardego wewnętrznego dialogu.

„Przestałem mówić o sobie negatywnie. Przestałem mówić o sobie. Przestałem mówić o sobie.”

„Pozytywne nastawienie dziecka”.

Wskazówki Materskiego spotkały się z ogromnym aplauzem użytkowników mediów społecznościowych, którzy twierdzili, że jej rady były trafne.

„O mój Boże, pozytywne nastawienie do ciała jest wszystkim! Zmieniłem też te rzeczy i zrzuciłem 10 funtów [about 4.5kg]napisał widz.

„Naprawdę zdałam sobie sprawę, że kiedy kocham swoje ciało i myślę, że dobrze wygląda, tracę na wadze więcej niż wtedy, gdy gorączkowo próbowałam to zrobić” — zgodziła się inna osoba.

I wszyscy mogą mieć rację co do malejących zalet pozytywnego myślenia.

W maju Ayesha Karunakaran – trenerka odchudzania z Beverly Hills, która twierdziła, że ​​zrobiła ciastko spalające tłuszcz”Działa jako naturalna wersja OzempicPowiedziała, że ​​wśród ponad 10 000 kobiet, którym pomogła schudnąć, te, które potrafią przyjąć komplement, utrzymują trwałe rezultaty.

„Kiedy możesz Przyjmuj komplementy na swój tematWierzysz w dobre rzeczy o sobie – i nie sabotujesz siebie, wyjaśniła w usuniętym od tego czasu filmie TikTok.

„To zmienia zasady gry.

„Gdy tylko zmienisz zdanie, zobaczysz rezultaty i nie będziesz musiał przechodzić na dietę”.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany Poczta Nowego Jorku Reprodukowane za zgodą.