Wykazano, że ćwiczenia polegające na stepowaniu oparte na grach skutecznie zapobiegają upadkom

Randomizowane badanie kontrolne przeprowadzone przez Neuroscience Research Australia (NeuRA) wykazało, że ćwiczenia na stepperze wykonywane w domu skutecznie zmniejszają częstość upadków u osób w wieku powyżej 65 lat, powodując zmniejszenie częstości urazów o 26% w porównaniu z grupą kontrolną.

Upadki stanowią poważny problem zdrowotny w tej grupie wiekowej, często skutkując niepełnosprawnością związaną z poruszaniem się i utratą niezależności. Ponieważ co trzecia osoba w wieku powyżej 65 lat doświadcza upadku co roku, kluczowe znaczenie mają skalowalne strategie zapobiegawcze. W badaniu prowadzonym przez dr Daynę Stornix wykorzystano inteligentną konsolę do ćwiczeń, w której uczestnicy zostali poproszeni o wykonywanie ćwiczeń zapewniających równowagę przez 120 minut tygodniowo przez 12 miesięcy. Wyniki opublikowane w czasopiśmie Nature Medicine wykazały redukcję upadków o 26%.

Wiadomo, że tradycyjne ćwiczenia równoważne zapobiegają upadkom, ale ich przestrzeganie często utrudnia nuda.

Firma Gamification sprostała temu wyzwaniu, oferując sprytny ruch, który zapewnia zabawną i wciągającą platformę do ćwiczeń równowagi.

„Regularne ćwiczenia wymagające równowagi skutecznie zapobiegają upadkom, dlatego staraliśmy się, aby ćwiczenia były łatwe i przyjemne” – mówi. Doktor Dayna Stornixgłówny autor badania i starszy pracownik naukowy w NeuRA i Uniwersytecie Nowej Południowej Walii w Sydney.

Konsola podłączona do telewizora polega na staniu na macie w celu kontrolowania gry, łącząc jednocześnie korzyści fizyczne i poznawcze.

Gry ćwiczeniowe wymagają szybkiego myślenia i ruchu, poprawiając funkcje poznawcze, zapewniając jednocześnie zabawę i stymulujące wrażenia.

Badanie sugeruje, że ćwiczenia nie tylko zapewniają korzyści fizyczne, ale także przyczyniają się do wyzwań poznawczych i promują zdrowe starzenie się w populacji o podwyższonym ryzyku upadków.

Wyniki eksperymentu opublikowano w Medycyna naturalna.