Nowe badanie sugeruje, że codzienne spożywanie suszonych śliwek może zapobiegać utracie kości w biodrze i chronić przed zwiększonym ryzykiem złamań u kobiet po menopauzie. Wyniki badania przeprowadzonego przez Penn State University zostały opublikowane w The Advances in Nutrition.
Badanie było pierwszym, które wykazało pozytywny wpływ spożywania suszonych śliwek na BMD w biodrze i wskazuje na suszone śliwki jako opcję leczenia opartego na żywności w celu ochrony zdrowia kości.
Wiadomo, że gęstość mineralna kości (BMD) gwałtownie spada po menopauzie, a kobiety w wieku powyżej 50 lat są bardziej narażone na złamania szyjki kości udowej, zwykle skutkujące hospitalizacją, obniżoną jakością życia, utratą niezależności i krótszym życiem.
„Garkę suszonych śliwek można łatwo dodać do życia każdego człowieka” — powiedziała konsultantka California Prune Board, Andrea N. Giancoli, MPH, RD.
„Śliwki łączą się z wieloma smakami i konsystencją i dobrze sprawdzają się w indywidualnych planach żywieniowych. Mieszaj je z sałatkami, mieszankami, koktajlami, pikantnymi daniami — jak chcesz. Naturalnie słodki smak śliwek sprawia, że są uniwersalnym składnikiem lub przekąską dla każdego”.
Poniżej 100 kalorii na porcję, śliwki są bogatym w składniki odżywcze owocem, który zawiera potężną gamę witamin i składników odżywczych, o których wiadomo, że wpływają na stan kości, takich jak bor, potas, miedź i witamina K.
Jest również bogaty w związki fenolowe, które działają jako przeciwutleniacze. Popularne na całym świecie śliwki są zawsze w sezonie, nie wymagają przechowywania w lodówce i są przystępną, pożywną przekąską dla ogólnego dobrego samopoczucia.
Przeczytaj wszystkie pliki najnowsze wiadomości A Z ostatniej chwili A Aktualizacje na żywo IPL 2022 tutaj.
„Całkowity miłośnik kawy. Miłośnik podróży. Muzyczny ninja. Bekonowy kujon. Beeraholik.”
More Stories
Siedem rzadkich, wysokoenergetycznych neutrin odkrytych w gigatonie czystego lodu: ScienceAlert
Najlepszy sposób, aby zobaczyć rój meteorów Eta Aquarius 2024 wokół Australii
Wkrótce wystartuje statek kosmiczny Starliner Boeinga i jeśli test zakończy się pomyślnie, będzie to ważny kamień milowy w komercyjnych lotach kosmicznych.