Hantle i kettlebells świetnie nadają się do ćwiczeń w domu, ale mogą być drogie i trudne do przechowywania. Opaski oporowe to świetna alternatywa, jeśli dopiero zaczynasz, zwłaszcza że ten zestaw opasek HolaHatha świetnie pasuje Teraz w sklepie Target wynosi 23,49 USD.
Dostępnych jest pięć taśm oporowych o wytrzymałości do 20 funtów z karabińczykami na każdym końcu, dzięki czemu można je przymocować, tworząc pętlę lub przymocować do dołączonych uchwytów lub pasków na kostkę, w zależności od wykonywanego ćwiczenia.
Otrzymujesz także torbę do przechowywania bransoletek i akcesoriów, gdy nie są używane. Jednakże, podobnie jak wiele opasek oporowych, jest on wykonany z lateksu, więc jeśli masz alergię na lateks, będziesz potrzebować alternatywy, takiej jak opaski oporowe Meglio bez lateksu.
Opaski o długości 48 cali to uniwersalny sposób na zwiększenie oporu podczas ćwiczeń z ciężarem ciała, takich jak przysiady i wypady. Można je przymocować do drzwi lub innego punktu kotwiczącego, dzięki czemu możesz ćwiczyć technikę uginania bicepsa. Ponieważ istnieją mocne strony od 10 funtów do 50 funtów, możesz zwiększać obciążenie, gdy staniesz się silniejszy.
Dołączone paski na kostki umożliwiają również przymocowanie opasek do kotwicy i ukierunkowanie na dolną część ciała lub przejście na kotwicę na drzwiach i ćwiczenie mięśni tułowia. A jeśli niepokoisz się, czy taśmy oporowe budują mięśnie, są one skutecznym narzędziem, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz trening oporowy lub wracasz do zdrowia po kontuzji.
Nie oznacza to jednak, że hantle regulowane i inne ciężarki nie mają tu swojego miejsca. Jeśli trenujesz, aby budować mięśnie, będziesz musiał stosować technikę progresywnego przeciążenia, aby stopniowo zwiększać ciężar. Ponieważ jednak maksymalne obciążenie tych taśm wynosi 50 funtów, w pewnym momencie może zaistnieć potrzeba chwycenia odważnika Kettlebell lub hantli, aby kontynuować ćwiczenia.
„Całkowity miłośnik kawy. Miłośnik podróży. Muzyczny ninja. Bekonowy kujon. Beeraholik.”
More Stories
Leczenie chorób współistniejących u osób starszych z cukrzycą typu 2
Dziś wieczorem SpaceX wystrzeli z Florydy 23 satelity Starlink
Farmaceuci będą promować ochronę przed grypą w opiece nad osobami starszymi