16 wegańskich i bezorzechowych przekąsek dla dzieci

Chociaż mleko jest najpoważniejszą alergią pokarmową u dzieci poniżej 16 roku życia, alergia na orzechy może być również bardzo poważna. Wiele szkół wdrożyło zasady bez orzechów, zmuszając rodziców do kreatywności, jeśli chodzi o wysyłanie dzieci do szkoły z suchym prowiantem i przekąskami — niezależnie od tego, czy ich dziecko ma alergię na orzechy. Dla tych, którzy nie są zaznajomieni z poruszaniem się po świecie wolnym od orzechów, może to wydawać się zniechęcające, ponieważ orzechy są podstawą większości diet i produktów roślinnych. Istnieje jednak wiele opcji, które nie naruszają smaku ani konsystencji – wystarczy wiedzieć, gdzie szukać. Oszczędź sobie niekończących się skanów etykiet żywieniowych i sprawdź te bezorzechowe, zatwierdzone przez dzieci wegańskie przekąski.

Sarah McLaughlin

1 Znowu masło słonecznikowe, krakersy graham

Te bezorzechowe i bezglutenowe przekąski, wprowadzone na rynek jesienią 2021 r., są idealne do pakowania lunchboxów i przekąsek po posiłkach. Dwa pyszne krakersy graham są pokryte grubym plasterkiem masła słonecznikowego, aby stworzyć chrupiącą, kremową, słodką i słoną przekąskę. Nasza hipoteza jest taka, że ​​mogą stworzyć wspaniałego bobra. Zrób zabawny eksperyment rodzinny, aby to przetestować.
Znajdziesz go tutaj

dobra planeta

2 Koturny do przekąsek od Good Planet

Wciąż czekamy na obiecaną wegańską wersję sera BabyBel, ale tymczasem jesteśmy bardzo podekscytowani tym wegańskim serem. Świetne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, nie zawiera orzechów (z wyjątkiem oleju kokosowego) i przypomina nam trójkąty z miękkiego sera Laughing Cow, które kiedyś uwielbialiśmy. Smaki to Original, Pepper Jack i Gouda Smoker.
Znajdziesz go tutaj

Mleczarnia w Myoko

3 Paluszki Myoko cheddar

Nie możemy powiedzieć tego na pewno, ale jesteśmy prawie pewni, że przemysł mleczarski zasiał szał na sernik. Rodzice wysyłają swoje dzieci z łodygami sera owiniętymi w folię, zapewniając, że dokonują zdrowego wyboru. Chociaż jest to dalekie od prawdy (cześć, cholesterol, tłuszcze nasycone i związki zapalne występujące w nabiale), trend na paluszki serowe nie zniknie. Niech dzieci jedzą to samo, co ich przyjaciele, po prostu daj im opcję wegetariańską. Zarówno Miyoko Creamery, jak i Daiya wytwarzają bezmleczne paluszki cheddar (Daiya robi nawet wersję mozzarelli) bez orzechów. Uwaga: obie marki używają oleju kokosowego, więc uwagę dzieci należy również zwrócić na alergie na kokosy.
Znajdziesz go tutaj

rodzynki

4 rodzynki

Jasne, nie wszystkie dzieci lubią rodzynki, ale trudno będzie znaleźć dziecko, które nie lubi rodzynek. Firma zamienia gęste, soczyste, złociste rodzynki w lepszy deser dla Ciebie, pokrywając każdą rodzynkę słodkim lub kwaśnym smakiem. Jest dostępny w małych 70-kalorycznych opakowaniach, które zapewniają odpowiednią ilość słodyczy bez powodowania przypływu cukru.
Znajdziesz go tutaj

Łamanie zasad dotyczących przekąsek

5 Łamanie zasad dotyczących przekąsek

Granicząca z deserem, te blondynki, ciasteczka i hummus to zatwierdzone przez rodziców desery w porze lunchu. Każdy smak jest wegański i certyfikowany bez orzechów, bezglutenowy i niemodyfikowany genetycznie. Wyślij swoją ukochaną do szkoły z głęboką czekoladową krówką, bez orzeszków ziemnych P’Nutter Chocolate Chip lub garścią kęsów Blondie posypanych posypką.
Znajdziesz go tutaj

strąki ciecierzycy

6 strąki ciecierzycy

Bułki do pizzy były popularną przekąską po szkole w latach 90. i na początku 2000 roku, ale dzisiejsze pokolenie dzieci je bardziej wyrafinowaną przekąskę niż te pieczone w piekarniku. Ciecierzyca bierze ciasto z miękkich, sprasowanych bułek do pizzy i faszeruje je aromatyzowaną ciecierzycą. Podana na ciepło zaspokoi głodne dzieci po szkole lub treningu bez poświęcania żywienia. Odmiany przyjazne dzieciom to Smokey Chipotle, Zesty Lemon i Mediterranean Olive.
Znajdziesz go tutaj

kundle

7 kubki na sok jabłkowy

Stare, ale słodkie, przenośność i powszechna miłość do jednorazowego cydru są niezaprzeczalne. Kup paczkę w Trader Joe’s lub w dowolnym supermarkecie. Nie potrzeba zimnego opakowania – te owocowe przekąski są zawsze dobre.
Znajdziesz go tutaj

hipopotamy

8 hipopotamy

Niemowlęta i zaciągnięcia się idą w parze. Podczas gdy ich przyjaciele mogą zakrywać swoje pufy słynnym lampartem w okularach przeciwsłonecznych na torbie, twoje dzieci mogą jeść równie satysfakcjonujące bez proszków chemicznych. Wykonane z proszku z ciecierzycy, te ptysie zawierają przyzwoitą ilość dobrych składników odżywczych — w tym cztery gramy białka, trzy gramy błonnika i bez tłuszczów nasyconych. Smaki obejmują wegański biały cheddar, nacho vibes, czeski bbq i sriracha sunrise.
Znajdziesz go tutaj

piekarnia natury

9 piekarnia natury

Ta zdrowa przekąska jest całkowicie bezorzechowa i wegańska. Produkty obejmują batoniki owocowe i figowe, okruchy owsiane i najlepsze dla Ciebie kwadraty do ciasta czekoladowego. Wszystkie są upieczone miękkie i lekko słodkie i są idealne dla dziecka, które ma ochotę na deser do każdego posiłku.
Znajdziesz go tutaj

Od A do Z

10 Wypieki i golonki od A do Z

Te chrupiące i pyszne przekąski, wykonane z warzyw, takich jak brokuły, maniok i dynia, prawie na pewno nie zostaną sprzedane na stole obiadowym. Ciastka są podawane w rolkach i maczankach, a wydrążone łodyżki są lekkie i pyszne. Dzieci pokochają wegański smak sera cheddar, a rodzice pokochają etykiety z informacjami o wartościach odżywczych.
Znajdziesz go tutaj

masło słoneczne

11 Masło do opalania na wynos

Jeśli masz dziecko, które ma alergię na orzechy i nie spotkało się jeszcze z masłem słonecznikowym, warto spróbować. Tłuszcz oferuje taką samą kremową konsystencję i orzechowy smak jak masło orzechowe – bez orzechów. SunButter oferuje przenośne, jednorazowe kubki i kubki, które idealnie nadają się do pudełek śniadaniowych. Masło słonecznikowe świetnie sprawdza się samo w sobie lub można je posmarować jabłkami lub selerem, o czym śnią alergeny.
Znajdziesz go tutaj

SeaSnax

12 SeaSnax

Nie bój się wprowadzać dzieci w odważne smaki – ich smak sobie z tym poradzi. Te lekkie i chrupiące płatki nori z przyprawami to zdrowa, pozbawiona orzechów opcja na szkolną przekąskę. Smaki wahają się od oryginalnych (tylko sól morska i oliwa z oliwek) po prażoną cebulę, chipotle i wasabi.
Znajdziesz go tutaj

projekt paszy

13 płatki paszowe

Bardziej ekscytujące niż chipsy z jarmużu, te chipsy tortilla są wypełnione zielonym proszkiem, aby dodać trochę wartości odżywczych do ubogiej w składniki odżywcze przekąski. Dzieci pokochają smak Cheesy Greens – w pełni wegetariańskiego plasterka o wspaniałym serowym smaku.
Znajdziesz go tutaj

Przekąski

14 Przekąski

Lekkie i przewiewne, a jednocześnie chrupiące i chrupiące, te przekąski o prostych składnikach mają wiele pod względem tekstury. Zrobione po prostu z juki, grzybów, cebuli, oleju słonecznikowego i przypraw, te frytki są świetne jako przekąski po szkole, które nie zepsują apetytu na kolację. UWAGA: Rodzina (w tym dorośli) będzie walczyć o to, kto dostanie ostatnią torbę przekąsek, więc kupuj hurtowo.
Znajdziesz go tutaj

@Bladwhithtif/Instagram

15. Plac przekąsek z grzybami Shiitake

lepszy. z. Frytki. Chociaż istnieją smakowite chipsy ziemniaczane, pieczone grzyby shiitake zawierają całkowicie naturalne umami – nie sztuczne barwniki, aromaty lub proszki, które rozmazują palce. To uzależnia, ale nie dlatego, że zostało stworzone w ten sposób. Te chrupiące przekąski są wielkości dzieci i stanowią doskonałą alternatywę dla bardziej przetworzonych produktów spożywczych, które są stale promowane dla młodszego pokolenia (i rodziców, którzy je dla nich kupują).
Znajdziesz go tutaj

żywność niekompletna

16 Dobre pierwsze owoce i warzywa

W dzisiejszym świecie bycie rodzicem i unikanie żywności pakowanej jest prawie niemożliwe. Rozumiemy to i całkowicie w porządku jest polegać na gotowych do spożycia smakołykach, które pomogą Ci przetrwać dzień. Istnieje jednak kilka pełnych produktów spożywczych, które można łatwo przygotować i zapakować. Szukaj owoców, które są dostępne w ich własnych „paczkach”, takich jak banany, pomarańcze i jabłka. Kup wstępnie pokrojone łodygi selera i marchewki lub indywidualne opakowania z marchewką dla niemowląt. Jeśli masz dodatkową sekundę, wrzuć trochę więcej ciecierzycy do małej miski lub jakiegoś bez orzechowego, bezmlecznego rancza (Podążaj za głosem serca Sprawia, że ​​opcja bez orzechów). Masz dodatkową minutę? Mrówki tułowia (pałeczki selera wypełnione masłem słonecznikowym i usiane rodzynkami) są nieustanną rozrywką dla publiczności.

Aby uzyskać więcej wskazówek dla wegetariańskich dzieci, przeczytaj:
5 wskazówek dotyczących wychowywania wegańskich dzieci
Podążaj za pierwszym wegańskim makaronem i serem w swoim sercu
6 sposobów na zachęcenie dzieci do jedzenia większej ilości warzyw

Zapytaj Flinka Jest redaktorem cyfrowym w VegNews, a także pisarzem i biegaczem mieszkającym w Orange County w Kalifornii.