Karl Stefanovic ujawnia swoją imponującą utratę wagi

Karl Stefanovic walczył w poniedziałek przyzwoicie.

Prezenter Today wyszedł na swoje rodzinne przedmieścia Castlecrag w Nowej Południowej Walii, pokazując swoją szczupłą sylwetkę.

Już wyglądający na chudego 48-latek miał na sobie czarną koszulkę i szorty w czarno-białe paski.

Gwiazda telewizyjna dodała parę skórzanych sandałów i niosła torbę pełną towarów Woolworths.

Uzupełnił wygląd bransoletką z koralików i wyglądał na zrelaksowanego, gdy wyruszał na samotną misję.

W 2020 roku Carl obiecał zrzucić 10 kg w 10 tygodni w programie Today, po przechyleniu wagi na 105 kg.

„Zacząłem od wagi 105 kg, co jest największą wagą, jaką kiedykolwiek ważyłem i było to po prostu zawstydzające” – powiedział Carl podczas rozmowy z ekspertem od otyłości, doktorem Nickiem Fullerem, który pomagał mu w jego sportowej podróży.

Chciałabym zejść do 90 kg na koniec tego wszystkiego. Nie myśl, że to ma znaczenie, ale dla mnie to wielka psychologiczna sprawa.

To wtedy dr Nick Fuller ujawnił zaskakująco łatwą dietę, którą zaproponował Carlowi, aby zrzucił kilogramy.

W rozmowie z Daily Mail Australia wyjaśnił, że utrata masy ciała musi być zrównoważona i że dozwolone są węglowodany pełnoziarniste, a nawet jeden oszukany posiłek.

Dr Fuller ujawnił, że Carl stosował sporadyczny program odchudzania, który skupiał się na długoterminowych celach, a nie na szybkich i łatwych rozwiązaniach.

Autor i kierownik badań powiedział, że Carl „uczył się przekwalifikować swój mózg”, aby jeść zdrową żywność, w tym owoce, orzechy, nasiona i awokado na grzance pełnoziarnistej.

Przerywana utrata masy ciała nie jest szybkim rozwiązaniem. Dr Fuller wyjaśnił, że osoba traci na wadze małymi krokami, aby zapobiec ponownemu przybraniu na wadze.

Typowy dzień oznacza jedzenie większego śniadania, większego lunchu i mniejszej kolacji, powiedział dr Fuller.

Typowa dieta, podobna do tej, którą stosował Carl, obejmowała na śniadanie omlet z chleba pełnoziarnistego, a następnie owoce i jogurt.

Na lunch warto wybrać tostową kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa ze źródłem białka, w tym z tuńczykiem lub kurczakiem, oraz awokado napakowane sałatką. Sałatki to kolejna opcja z komosą ryżową.

Na obiad zjedz białko, takie jak ryba, kurczak, mięso lub fasola, z węglowodanami pełnoziarnistymi, takimi jak brązowy ryż lub komosa ryżowa, i nieograniczoną ilością sałatek lub warzyw.