To zła wiadomość dla każdego, kto myśli, że intensywne ćwiczenia mogą zrekompensować dietę, która faworyzuje niezdrowe jedzenie nad owocami i warzywami.
główne punkty:
- Naukowcy zbadali wpływ diety i ćwiczeń z udziałem 360 600 dorosłych Brytyjczyków
- Badanie wykazało, że osoby, które były bardzo aktywne na diecie wysokiej jakości, miały najniższe ryzyko śmierci
- Diety wysokiej jakości obejmowały pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia, dwie porcje ryb tygodniowo i ograniczoną ilość czerwonego mięsa.
Badania przeprowadzone przez University of Sydney wykazały, że intensywne ćwiczenia nie przeciwdziałają szkodliwemu wpływowi złej diety na ryzyko śmierci.
Badanie wykazało, że ludzie, którzy mieli wysoki poziom aktywności fizycznej oprócz wysokiej jakości diety, rzadziej umierali, co pokazuje, że nie można przejść przez złą dietę.
Naukowcy zbadali niezależny i łączny wpływ diety i ćwiczeń na choroby układu krążenia, raka i śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny, używając 360 600 dorosłych Brytyjczyków z brytyjskiego Biobanku.
UK Biobank to szeroko zakrojone badanie zawierające szczegółowe informacje biologiczne, behawioralne i zdrowotne uczestników.
Diety wysokiej jakości obejmowały co najmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie, dwie porcje ryb tygodniowo oraz niskie spożycie czerwonego mięsa, zwłaszcza przetworzonego mięsa.
W przypadku osób o wysokim poziomie aktywności fizycznej oprócz wysokiej jakości diety ryzyko śmierci zostało zmniejszone o 17 procent ze wszystkich przyczyn, 19 procent z powodu chorób układu krążenia i 27 procent z wybranych nowotworów — w porównaniu z osobami z chorobami układu krążenia. Najgorsza dieta dla osób nieaktywnych fizycznie.
Główna autorka, Melody Deng, powiedziała, że nieunikniony jest wniosek, że „zarówno regularna aktywność fizyczna, jak i zdrowa dieta odgrywają ważną rolę w promowaniu zdrowia i długowieczności”.
„Niektórzy ludzie mogą myśleć, że mogą zniwelować skutki złej diety wysokim poziomem ćwiczeń lub zrównoważyć skutki niskiej aktywności fizycznej dietą wysokiej jakości, ale dane pokazują, że niestety tak nie jest” Dr. . Powiedział.
Pracownik naukowy Uniwersytetu Południowej Australii w Alliance for Research in Exercise, Nutrition and Activity Dot Domweed nie był zaangażowany w badanie, ale uznał, że duży zestaw danych dostarczył mocnych dowodów.
Wyjaśniła, że badanie wykazało, że ćwiczenia lub dieta wysokiej jakości nadal przynoszą pewne korzyści.
„Grupa, która była bardzo aktywna i nie stosowała dobrej diety, nadal miała mniejsze ryzyko śmierci” – powiedział Dumoid.
Dr Domoyed powiedział, że badanie pozostawiło miejsce na dalszą eksplorację wskaźników diety niskiej jakości, w tym produktów słodkich lub wysokoenergetycznych.
Powiedziała, że ważne jest, aby pamiętać, że badanie koncentrowało się na wczesnych wynikach zgonu.
„Jest dużo życia do przeżycia przed przedwczesną śmiercią, więc jest jakość życia, zabawa i szczęście” – powiedział Domoyed.
„Są rzeczy, które należy dalej zbadać… znalezienie równowagi i kompromisu”.
Kilka badań wykazało wcześniej, że ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą przeciwdziałać szkodliwym reakcjom fizjologicznym na przejadanie się.
Jednak dr Ding powiedział, że najnowsze badanie wzmocniło znaczenie zarówno aktywności fizycznej, jak i jakości diety, aby zmniejszyć ryzyko śmierci.
Badanie zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine.
ABC / AAP
„Całkowity miłośnik kawy. Miłośnik podróży. Muzyczny ninja. Bekonowy kujon. Beeraholik.”
More Stories
Prognoza cukrzycy w Australii w 2024 r. | Wiadomości o Mirażu
„Gorąca sauna żabia” pomaga australijskim gatunkom w walce ze śmiercionośnym grzybem
Model sztucznej inteligencji poprawia reakcję pacjentów na leczenie raka