Nowe badanie wykazało, że energiczne ćwiczenia nie wystarczają, aby przeciwdziałać skutkom zdrowotnym złej diety

To zła wiadomość dla każdego, kto myśli, że intensywne ćwiczenia mogą zrekompensować dietę, która faworyzuje niezdrowe jedzenie nad owocami i warzywami.

Badania przeprowadzone przez University of Sydney wykazały, że intensywne ćwiczenia nie przeciwdziałają szkodliwemu wpływowi złej diety na ryzyko śmierci.

Badanie wykazało, że ludzie, którzy mieli wysoki poziom aktywności fizycznej oprócz wysokiej jakości diety, rzadziej umierali, co pokazuje, że nie można przejść przez złą dietę.

Naukowcy zbadali niezależny i łączny wpływ diety i ćwiczeń na choroby układu krążenia, raka i śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny, używając 360 600 dorosłych Brytyjczyków z brytyjskiego Biobanku.

UK Biobank to szeroko zakrojone badanie zawierające szczegółowe informacje biologiczne, behawioralne i zdrowotne uczestników.

Diety wysokiej jakości obejmowały co najmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie, dwie porcje ryb tygodniowo oraz niskie spożycie czerwonego mięsa, zwłaszcza przetworzonego mięsa.

W przypadku osób o wysokim poziomie aktywności fizycznej oprócz wysokiej jakości diety ryzyko śmierci zostało zmniejszone o 17 procent ze wszystkich przyczyn, 19 procent z powodu chorób układu krążenia i 27 procent z wybranych nowotworów — w porównaniu z osobami z chorobami układu krążenia. Najgorsza dieta dla osób nieaktywnych fizycznie.

Główna autorka, Melody Deng, powiedziała, że ​​nieunikniony jest wniosek, że „zarówno regularna aktywność fizyczna, jak i zdrowa dieta odgrywają ważną rolę w promowaniu zdrowia i długowieczności”.

„Niektórzy ludzie mogą myśleć, że mogą zniwelować skutki złej diety wysokim poziomem ćwiczeń lub zrównoważyć skutki niskiej aktywności fizycznej dietą wysokiej jakości, ale dane pokazują, że niestety tak nie jest” Dr. . Powiedział.

Pracownik naukowy Uniwersytetu Południowej Australii w Alliance for Research in Exercise, Nutrition and Activity Dot Domweed nie był zaangażowany w badanie, ale uznał, że duży zestaw danych dostarczył mocnych dowodów.

Wyjaśniła, że ​​badanie wykazało, że ćwiczenia lub dieta wysokiej jakości nadal przynoszą pewne korzyści.

„Grupa, która była bardzo aktywna i nie stosowała dobrej diety, nadal miała mniejsze ryzyko śmierci” – powiedział Dumoid.