Ujawniono dietę Crazy Thora Chrisa Hemswortha

Trener Chrisa Hemswortha Luke Zocchi i przedsiębiorca akrobatyczny Bobby Holland Hanton podzielili się tym, jak wyglądać Thor.

„Chris traktuje to bardzo poważnie, a jego wygląd jest niesamowity” – powiedział Hunton, który był podwójnym aktorem w 13 filmach. Szósta strona. „Istnieje prawdziwy proces, który prowadzi do osiągnięcia tych celów. Ale myślę, że w ciągu ostatnich 10 lat byliśmy w stanie wymyślić sposoby, aby to zrobić.”

Według Zocchi, który przyjaźni się z Hemsworthem, odkąd skończył osiem lat, wszystko sprowadza się do „konsekwencji, ciężkiej pracy i jedzenia właściwego jedzenia”.

jeden z Mściciele Głównym wyzwaniem, przed którym stoi gwiazda, jeśli chodzi o wzdęcia, jest zużycie wystarczające do napędzania jego ciała.

Związane z: Fani Chrisa Hemswortha dokuczają mu za „pomijanie dnia nóg”

„Kiedy zaczniemy przygotowywać się do filmów takich jak wół„To ogromny wzrost żywności” – powiedział Zucchi. „Je, powiedzmy, od sześciu do ośmiu posiłków dziennie”.

Dodał, że skoro australijska gwiazda ma 190 cm wzrostu, musi włożyć znacznie większy wysiłek, aby przyswoić tysiące kalorii potrzebnych do zbudowania masy mięśniowej.

„Mamy pewną strukturę. Odkrył, że jeśli je naprawdę duży posiłek, czuje się naprawdę ciężki, więc składa się z 450 kalorii podzielonych na osiem posiłków”. Staramy się jeść co dwie godziny i dostawać 450 kalorii [each time]. „

Hemsworth zazwyczaj lubi kilka większych posiłków dziennie – takich jak stek, kurczak, ryba lub słodki ziemniak z białym ryżem – a następnie przechodzi na mniejsze posiłki, takie jak koktajl białkowy pomiędzy nimi.

Związane z: Chris i Elsa przeprowadzają się z Byron Bay do Sydney

Związane z: Chris Hemsworth wygląda na całkowicie oszukanego na nowych zdjęciach

Zocchi, z pomocą szefa kuchni, pozostaje w gotowości, aby Hemsworth jadł we właściwym czasie podczas kręcenia filmu.

„Zazwyczaj karmię go cały dzień”, zażartował. „Jestem jak jego babcia, która po prostu go karmi”.

Ale utrzymywanie kalorii w ryzach to tylko część procesu Hemswortha, ponieważ konsekwentny trening jest kluczem do tego, aby wyglądać na zdolnego Thora.

„Po prostu podnosi duże ciężary i trenuje przynajmniej raz dziennie, czasem dwa razy dziennie” – powiedział Zucchi. „Ludzie są zaskoczeni, że zwykle nie trenujesz, jak godzina w sesji. Zwykle jest to intensywny, ciężki trening. Ale zwykle kończymy w ciągu godziny, ponieważ mocno naciskaliśmy na tę godzinę. „

„Ale to intensywna godzina” – dodał. To nie tak, że stoimy i robimy zdjęcia na Instagram”.

Oprócz treningu siłowego Hemsworth miesza swoją rutynę i zwraca się do boksu, treningu HIIT i innych form fitnessu.

Związane z: Hemsworth mówi, że byłby potraktowany poważniej, gdyby nie był tak silny بهذه

„Staramy się brać najlepsze części z wielu różnych stylów” – powiedział Hunton. „Myślę, że najważniejszą rzeczą jest znalezienie tego szczęśliwego środka, tej równowagi, aby dać ci, wiesz, najlepszą możliwą szansę na osiągnięcie tego, co musimy osiągnąć w każdym filmie”.

Każdy może uzyskać dostęp do planu odnowy biologicznej Thor gwiazdy filmowej. Hemsworth, Zocchi i Hanton połączyli siły w 2017 roku, aby uruchomić aplikację szkoleniową o nazwie Centr i od tego czasu stworzyli 10-tygodniowy program Aby osiągnąć poważne rezultaty podobne do Thora.

Chris mówi mi: „Chcemy być najsilniejszą, najzdrowszą wersją nas samych w tej następnej” wół. „Chcemy przenieść to na wyższy poziom” – powiedział Hunton. „Wiesz, każdy wół A MścicieleZawsze jest w niesamowitym stanie. Dla niego, chcąc przenieść to na wyższy poziom, było to kolejne ogromne wyzwanie.

Związane z: Kris i Elsa Biała Impreza

Cała trójka zebrała głowy i po kilku próbach i błędach wymyśliła „plan bestii”. W ten sposób narodził się nowy program Centr, aby „wyglądać jak Chris”.

„Myślę, że zrobiliśmy najlepiej” – powiedział Hunton. „Myślę, że to najlepsza forma, jaką Chris i ja byliśmy w całym moim życiu. Myślę, że wyrośliśmy i myślę, że wykroczyliśmy poza to, co myśleliśmy, że możemy osiągnąć, dostosowując się tylko trochę”.

Program obejmuje treningi, plany żywieniowe i ćwiczenia relaksacyjne, ponieważ, jak powiedział Zocchi, „chodzi o równowagę”.

Ta historia pierwotnie się pojawiła Szósta strona Jest reprodukowany tutaj za zgodą