Zmęczenie po COVID: kiedy się martwić i co z tym zrobić

Zmęczenie to coś więcej niż zmęczenie czy senność. Jest to uczucie zmęczenia, które utrzymuje się pomimo odpowiedniego odpoczynku lub snu.

Najprawdopodobniej ze względu na silną odpowiedź immunologiczną naszego organizmu na koronawirusa.

Jednak u niektórych osób zmęczenie utrzymuje się nawet po przejściu wirusa. Może to być denerwujące i wyniszczające. Nie ma znaczenia, czy rośniesz więcej.

Oto, co wiemy o zmęczeniu po COVID i co może pomóc.

Jest zmęczony czy zmęczony? Jaka jest różnica między tymi dwoma?

Dla wielu osób termin zmęczenie może odnosić się do różnych rzeczy. Niektórzy ludzie używają terminu „łatwo słabe”, aby opisać swoje mięśnie. Czują się, jakby biegli w maratonie tylko po to, by dostać się do skrzynki pocztowej. Inni odczuwają ogólne uczucie zmęczenia, niezależnie od tego, czy się poruszają, czy nie. Może wystąpić wyczerpanie fizyczne, umysłowe lub emocjonalne lub dowolna ich kombinacja.

Różnica między zmęczeniem a zmęczeniem polega na tym, że zmęczenie poprawia się wraz z odpowiednim odpoczynkiem, podczas gdy zmęczenie utrzymuje się nawet wtedy, gdy osoba śpi i odpoczywa więcej niż kiedykolwiek.

Jak poważny jest ten problem?

Ponieważ nie ma powszechnie akceptowanego opisu zmęczenia po COVID, nie można oszacować liczby dotkniętych nim osób.

Szacunki są bardzo zróżnicowane na całym świecie. 13-33 procent uczestników byli Zmęczenie 16-20 tygodni po wystąpieniu objawów, zgodnie z analizą 21 prac naukowych. Jest to niepokojąco powszechny stan.

Czy jest to coś w stylu COVID długiego?

Według Natashy Yates, adiunkta na Uniwersytecie Bonda, na początku epidemii niektórzy pacjenci doświadczyli przerażającej, trwającej kilka miesięcy kombinacji objawów, którą teraz nazywamy przewlekłym COVID.

Według eksperta zmęczenie dotyka 85% pacjentów z COVID przez długi czas, co czyni je jednym z najczęstszych objawów COVID.

Z drugiej strony osoby zarażone koronawirusem przez długi czas doświadczają wielu różnych objawów, w tym „mgły mózgowej”, bólów głowy i bólów mięśni. Pacjenci z COVID przez długi czas doświadczają czegoś więcej niż tylko zmęczenia, a w niektórych przypadkach wcale.

Czy to jest podobne do objawów zespołu chronicznego zmęczenia?

Według lekarza infekcje wirusowe, takie jak wirus Epsteina-Barra, są częstą przyczyną zespołu chronicznego zmęczenia, znanego również jako zapalenie mózgu i rdzenia. W rezultacie pojawiły się obawy, że koronawirus może powodować u niektórych osób zespół przewlekłego zmęczenia.

Objawy zespołu przewlekłego zmęczenia i przedłużającego się COVID są uderzająco podobne. Wyniszczające zmęczenie, splątanie psychiczne i bóle mięśni są objawami obu.

Jednak eksperci próbują obecnie dowiedzieć się, czy istnieje związek między stresem po COVID, przedłużającym się koronawirusem i zespołem przewlekłego zmęczenia.

Obecnie, zdaniem eksperta, wiele osób zmęczy się po COVID, ale nie rozwinie się u nich długotrwały COVID ani zespół przewlekłego zmęczenia.

Co pomaga mi radzić sobie ze zmęczeniem?

Szczepionki przyczyniają się do zmniejszenia stresu po COVID poprzez przede wszystkim zmniejszenie ryzyka zarażenia wirusem COVID. Osoby zaszczepione rzadziej zgłaszają zmęczenie i na dłuższą metę rzadziej zachorują na COVID.

Jednak szczepienie nie jest w 100 procentach skuteczne, a wiele osób, które są prawidłowo zaszczepione, doświadcza długotrwałego stresu.

Jednak regularne ćwiczenia, dobre wzorce snu i spożywanie wielu pożywnych pokarmów mogą pomóc w pokonaniu zmęczenia.

Kiedy powinieneś się martwić?

Istnieje wiele możliwych przyczyn zmęczenia. Wyczerpanie było jedną z najczęstszych przyczyn wizyt lekarskich jeszcze przed pandemią.

Według eksperta gorączka, niewyjaśniona utrata wagi, nietypowe krwawienia lub siniaki, dyskomfort (w dowolnym miejscu), który budzi cię ze snu lub zapadnięte nocne poty w nocy.

Jeśli zmęczenie nasila się i nie ustępuje lub jeśli nie jesteś w stanie odpowiednio o siebie zadbać, zwróć się o pomoc lekarską.

Źródło obrazu: Getty

czytasz: Zmęczenie po COVID: kiedy się martwić i co z tym zrobić – ujawnia ekspert